Correr ou Andar???

O que gasta mais energia???

Podemos achar que gastamos a mesma quantidade de energia se corrermos ou andarmos a mesma distância, mas não é assim que acontece com o corpo humano.

Nosso organismo foi programado para ser econômico energéticamente. Para a preservação da espécie a natureza impôs uma seleção natural para os organismos mais eficientes estocarem energia, gastando menos para as tarefas diárias.

Quando nos deslocamos mais rapidamente nosso organismo pede por adaptações, entre elas a perda de calor. O estado de equilíbrio não é o desejável quando pensamos em qualquer tipo de evolução (como perda de gordura, melhora da capacidade aeróbia, etc). Concluindo: devemos sair da nossa zona de conforto.



Reportagem da Revista O2 escrita pelo Prof. Antônio Herbert Lancha Jr.
Edição de maio/2010
Foto: http://www.inspirationfalls.com/wp-content/uploads/2009/01/running-wallpaper-4.jpg

- 26 kg!

Resolvi entrevistar algumas "histórias de sucesso" entre meus amigos, alunos e conhecidos.
Comecei com meu aluno Erick, 1,98m de altura, 22 anos.
Ele emagreceu, desde Outubro de 2009 até Junho de 2010, 26 kg!!
Pensei: "ele será minha primeira entrevista!!!"
fiz a primeira pergunta para ele:

"Erick, o que mudou na sua vida que te fez chegar ao seu objetivo??"
A resposta foi direta e objetiva:

"Vergonha na cara!"

Fiquei feliz da vida com essa resposta, até meio atordoada com tanta rapidez e objetividade, e não tive coragem de perguntar mais nada!!! Foi a resposta perfeita!



Parabéns Erick!!!
Alcançar um objetivo envolve toda uma mudança de habitos e de estilo de vida!!!