Dentro da área da educação física tem a turma que defende a musculação, o funcional, a hidroginástica, as modalidades esportivas... e dentro de cada especialidade os profissionais tendem a puxar a sardinha para o seu lado.
A verdade é a seguinte: NÃO EXISTE EXERCÍCIO ERRADO!!!*
* Existe o exercício apropriado para cada objetivo!
E existe a execução perfeita, que é elemento básico para qualquer atividade física para se preservar a estrutura física (coluna vertebral, joelhos...).
Se um indivíduo está com alguma limitação, um certo tipo de exercício é "errado" para ele, pois não vai proporcionar benefícios, e pode prejudicar alguma doença ou a limitação que a pessoa tenha. Neste caso, existe exercício errado. E com certeza o exercício inadequado para um, pode ser o exercício ideal para outro!!!
Por isso é importantíssimo ter o acompanhamento de um profissional capacitado. Para detectar os objetivos individuais do aluno, e delimitar o que vai beneficiar ou prejudicar a saúde física daquela pessoa.
segunda-feira, 19 de setembro de 2011
quarta-feira, 14 de setembro de 2011
Paciência!
Muitos alunos me perguntam em quanto tempo conseguirão o resultado esperado dos treinos. Proponho uma reflexão:
Provavelmente, durante anos, ou pelo menos varios meses, aquele organismo viveu sem movimento. Apenas com as atividades básicas (tomar banho, sentar na sua mesa de escritorio e digitar horas seguidas, enfim, o minimo!)
Esse periodo de inercia, ninguem considera!
Imagine que, se o organismo responde proporcionalmente a algum estimulo, o tempo para os resultados positivos de um treinamento ou dieta (ambos saudáveis, sem radicalizar) devem demorar a aparecer proporcionalmente ao tempo que se levou para ganhar aqueles kg extras, ou o condicionamento fisico insatisfatorio.
A partir dessa reflexäo, ja é possivel ter alguma ideia do quanto esperar para colher seus resultados!
Assim como uma planta, um fruto: se não for regada, adubada, cuidada paciente e atenciosamente, não terá bons e volumosos frutos e folhas quando o tempo certo da colheita chegar.
Cuidar do corpo e da saúde é um exercicio diário e eterno!
Provavelmente, durante anos, ou pelo menos varios meses, aquele organismo viveu sem movimento. Apenas com as atividades básicas (tomar banho, sentar na sua mesa de escritorio e digitar horas seguidas, enfim, o minimo!)
Esse periodo de inercia, ninguem considera!
Imagine que, se o organismo responde proporcionalmente a algum estimulo, o tempo para os resultados positivos de um treinamento ou dieta (ambos saudáveis, sem radicalizar) devem demorar a aparecer proporcionalmente ao tempo que se levou para ganhar aqueles kg extras, ou o condicionamento fisico insatisfatorio.
A partir dessa reflexäo, ja é possivel ter alguma ideia do quanto esperar para colher seus resultados!
Assim como uma planta, um fruto: se não for regada, adubada, cuidada paciente e atenciosamente, não terá bons e volumosos frutos e folhas quando o tempo certo da colheita chegar.
Cuidar do corpo e da saúde é um exercicio diário e eterno!
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